Curso: Sistema 10K
La Lista de la Compra
IMPORTANTE: Este es un curso de alimentación exclusivamente. Tu decides tu intensidad... con autorización con tu médico si tienes una condición de salud en un tratamiento médico, platícalo con él primero, incluso, solicita su autorización.
Día 1 y Día 2 (de los 10 días del Sistema)
Lee la lista, planea tu compra y el presupuesto, compra tus ingredientes: cereales, verduras, semillas, hierbas aromáticas, condimentos, aceites, vinagres, endulzantes, algas y té
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Descarga la Lista de la Compra: Día 1 y Día 2Irás encontrando tus proveedores de confianza en tu ciudad, y nosotras te iremos ayudando con alternativas en la sección de proveedores.
Buscas comer con ingredientes frescos, por eso recomendamos hacer tu compra cada 2 o máximo 3 días. Aquí tienes las listas de la compra para todos los demás días del curso (y también las encuentras adentro de las lecciones diarias):
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- Descarga la Lista de la Compra: Día 3 y Día 4
Revisa tu alacena y refrigerador para sólo comprar lo que te hace falta. Recuerda que irás encontrando tus proveedores de confianza en tu ciudad, y nosotras te iremos ayudando con alternativas en la sección de proveedores.
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- Descarga la Lista de la Compra: Día 5 y Día 6
Más nuevos ingredientes muy nutritivos y necesarios siguen entrando en tu vida. Lee tus menús con atención y planea tu compra por escrito con apoyo en las recetas... Ten presente calcular para cuántas personas cocinarás así como para cuántos días. Recuerda que irás encontrando tus proveedores de confianza en tu ciudad, y nosotras te iremos ayudando con alternativas en la sección de proveedores.
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- Descarga la Lista de la Compra: Día 7 y Día 8
En este momento son muy pocos ingredientes los que te hacen falta si has realizado tus compras de los primeros 6 días y trata de ir encontrando tus proveedores de confianza en tu ciudad. Además recuerda que nosotras te iremos ayudando con alternativas en la sección de proveedores.
Y
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- Descarga la Lista de la Compra: Día 9 y Día 10
Has ido encontrando tus proveedores de confianza en tu ciudad. Para el cierre de tu curso tienes una fabulosa selección de ingredientes muy importantes por su alto poder nutrimental. Toma esta compra como el inicio de tu nuevo estilo de vida. Y, por favor, recuerda que aquí en tu plataforma, nosotras continuaremos ayudándote con alternativas en la sección de proveedores que se actualiza constantemente.
Click para ir a la Sección: Proveedores Seleccionados para encontrar opciones de dónde comprar.
Click para ir a la Sección: Recetas Del Curso para planear tucompra.